Medytacja RSS Feed

Medytacja to technika treningu uwagi, uważności, przywracająca nas do tu i teraz. Ma udowodnioną skuteczność w obniżaniu poziomu hormonów stresu co wtórnie wpływa na obniżenie lęku i niepokoju oraz poprawę jakości snu.

Medytacja jest praktyką dla każdego, nie wymaga szczególnych umiejętności a jedynie regularności i zaangażowania. Potrafi zmienić życie, uzyskać dystans, wgląd, spokój i harmonię ducha. Stanowi niezastąpiony element na drodze duchowości.